饭后走一小时有什么好处？

　　饭后走一小时有什么好处？有句老话，饭后走一走活到九十九，哈哈哈。那这种走路算运动吗？

　　每到晚饭后，我们的邻居就约好了一起出去走一圈，来回一个多小时，好多年了，看起来很年轻，实际年龄都七十好几岁了，走完回来就一起聊聊天，看起来生活状态很理想，很惬意。这种状态我认为应该多提倡。

　　不要有所怀疑，晚饭后走一小时绝对是运动，算舒缓运动，一个小时的量并不小，是非常提倡的，晚饭后一小时走步，好处还很多。

       饭后走一小时的好处主要如下：

　　1、晚饭后不做剧烈运动，用走路的方式，对消化很有帮助，现在大部分人吃完饭就睡觉或就坐着看电视、看手机，就会产生积食，满腹食物，睡觉也会不舒服。睡前最理想的状态是，即将空腹，微微有点饿的情况下，睡眠也安稳，对保持身材很有帮助。

　　2、走路本身就是运动，一个小时的运动量，已经不小了，足够了。如果快走，对瘦身的人群，效果会更理想。对于年龄偏大的老年人一般速度的走路就够了。

　　3、坚持晚饭后一小时走路，能一定程度的促进血液循环，减少老化速度，减缓老年健忘或痴呆的速度。

　　4、建议这样的活动要早一些，尽量9：00前结束，以免对入睡产生影响。

      所以，我觉得每天饭后走一个小时对人体好处很多。饭后走一个小时可以促进新陈代谢，这种运动适合大部人人。